22 мита за тренировките
Никакъв секс преди тренировка, спортът е полезен само ако след него имаш мускулна треска, джогингът кара гърдите да увисват. Около спорта има много суеверия, за които упорито ...
/component/content/article/37/55.html
Бягане на дълги разстояния и анемия
Излизаш с вдъхновението да бягаш 15 км. Още в самото начало усещаш, че нямаш енергия и краката ти тежат. След 4 км мъчение спираш, после ...
/component/content/article/37/53.html
Начинът на хранене при подготовка за маратон може да подпомогне или затрудни вашите тренировки. Хранителният режим се определя от тренировъчната програма и се разделя на три основни етапа - хранене ...
/component/content/article/37/47.html
10 съвета за горене на калории
Движете се повече. Най-ефективният метод за ускоряване на метаболизма е движението. Не само тежката тренировка има ефект. Достатъчно е да избягвате продължително седене, което забавя ...
/component/content/article/37/52.html
Пола Ратклиф - Най-бързата жена маратонец
Пола Ратклиф е английска бегачка на дърги разстояния и световна рекордьорка при жените в маратонската дистанция. Рекордът е поставен на маратона в Лондон 2003 с ...
/component/content/article/37/51.html
Мъже
Event Record Athlete Nationality Date Meet Place Ref Video
100 m Progression
9.58 (+0.9 m/s)
Usain Bolt
Jamaica
16 August 2009
World Championships
Berlin, Germany
[4]
[2]
200 m Progression
19.19 (-0.3 m/s)
Usain Bolt
Jamaica
20 ...
/component/content/article/37/46.html
Пола Ратклиф тренира бременна за маратона, до деня преди да роди
По в. Ню Йорк Таймс
Пола Радклиф, британската бегачка на дълги разстояния, която държи рекорда в женския маратон, тренираше дори ...
/component/content/article/37/50.html
12 седмична подготовка за маратон
Предлагам ви примерна програма за маратонци дебютанти съставена от най-бързия датски маратонец Allan Zachariasen пробягал Барселона Маратон 1983 за време 2:11:05
Програмата изисква предварителна подготовка ...
/component/content/article/37/54.html
Написано от administrator | 
| 
| 
Никакъв секс преди тренировка, спортът е полезен само ако след него имаш мускулна треска, джогингът кара гърдите да увисват. Около спорта има много суеверия, за които упорито се твърди, че са верни. Не с всички обаче е така. Вестник "Билд" разкри истината за 22-та фитнес мита с помощта на д-р Торстен Шулц, спортен биолог от катедрата за спорт и стимулиране на здравето в мюнхенския Технически университет.
Предлагам ви примерна програма за маратонци дебютанти съставена от най-бързия датски маратонец Allan Zachariasen пробягал Барселона Маратон 1983 за време 2:11:05
